Yogapraksis er vejen til harmoni, fysisk udvikling og bevidst velvære. Gennem regelmæssig praksis kan man forbedre fleksibiliteten og styrke musklerne, mens den naturlige mobilitet i leddene gradvist genoprettes. Den dybe udstrækning af kroppens muskler hjælper med at reducere spændinger, og korrekt udførelse af asanas bidrager til stabilitet og balance.

 Yogaøvelser hjælper med at opbygge en stærk muskelkorset i ryggen og maven, hvilket forbedrer
 kropsholdningen og forebygger foroverbøjethed. Udvikling af bevægelseskoordination og balance giver bedre kontrol over kroppen, hvilket skaber en følelse af indre stabilitet og selvtillid. 

oga passer til mennesker i alle aldre og på alle niveauer af fysisk formåen, da det generelt styrker kroppen og hjælper med at bevare en sund form. Det er en effektiv måde at forbedre både den fysiske kondition og den mentale balance, hvilket giver en følelse af lethed og fornyelse.